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十二種壞習慣讓你的壽命縮短

文章分類:健康常識 作者:不詳 來源:網絡 發表時間:2014-12-29 13:00:01 推薦給朋友
  1、人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種,從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發出去,起床就立即疊被,易使被子受潮及受化學物質污染。
  2.不吃早餐
  不吃早餐的人則通常飲食無規律,容易感到疲倦,頭暈無力,天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低,并會產生胰、膽結石。
  3.飯后松褲帶
  飯后松褲帶可使腹腔內壓下降,消化器官的活動與韌帶的負荷量增加,從而促使腸子蠕動加劇,易發生腸扭轉,使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。
  4.飯后即睡
  飯后即睡會使大腦的血液流向胃部,由于血壓降低,大腦的供氧量也隨之減少,造成飯后極度疲倦,易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況,飯后倒下便睡,這種靜止不動的狀態,極易招致中風。
  5.飽食
  飽食容易引起記憶力下降,思維遲鈍,注意力不集中,應激能力減弱。經常飽食,尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多,會使體內脂肪過剩,血脂增高,導致腦動脈粥樣硬化?;夠嵋鷚恢紙小跋宋肯赴ひ蜃印鋇奈鎦試詿竽災惺醞蟣對齔?,這是一種促使脈粥樣硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養,影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食,還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,壽命縮短。
  6.空腹吃糖
  越來越多的證據表明,空腹吃糖的嗜好時間越長,對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由于蛋白質是生命活動的基礎,因而長期的空腹吃糖,更會影響人體各種正?;?,使人體變得衰弱以致縮短壽命。
  7.吃太咸的食物
  鈉在人體內滯留,容易形成或加重高血壓和心臟病。
  8.留胡子
  胡子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時,被吸附在胡子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。據對留有胡子的人吸入的空氣成分進行定量分析, 發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質,其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物,留有胡子的人吸入的空氣污染指數,是普通空氣的4.2倍。 如果下巴有胡子,又留八字胡其污染指數可高達7.2倍,再加上抽煙因素,污染指數將高達普通空氣的50倍。
  9.蹺二郎腿
  蹺二郎腿會使腿部血流不暢,影響健康。 如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者,蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。
  10.瞇眼看東西、揉擦眼睛瞇眼看東西,眼角易出現魚尾狀皺紋。
  習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 揉眼時,病菌會由手部傳染眼睛,導致發炎、睫毛折斷或脫落。
  11.強忍小便
  強忍小便有可能造成急性膀胱炎,出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等癥狀??蒲Ъ曳⒉嫉囊環菅芯勘ǜ嬤賦?,有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿時,膀胱貯存的尿液不能及時排出,形成人為的尿潴留。如經常憋尿,就會使括約肌和逼尿肌常常處于緊張狀態;如果憋尿時間過長,膀胱內尿量不斷增加,還會使內壓逐漸升高,時間長了就會發生膀胱頸受阻癥狀,造成排尿困難、不暢,或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留時還易引起并發感染和結石,嚴重時還影響腎功能。
  12.伏案午睡
  一般人在伏案午睡后會出現暫時性的視力模糊,原因就是眼球受到壓迫,引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球,會造成眼壓過高,長此下去視力就會受到損害。
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