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清晨不該吃那些食物

文章分類:健康常識 作者:曉宇網址導航編輯整理 來源:互聯網 發表時間:2015-9-15 16:15:59 推薦給朋友
  1.忌喝大量冰涼的飲料:溫度相差太大會強烈刺激胃腸道,導致突發性攣縮。
  2.忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的鉀,還含有大量的鎂元素,若空腹食用,會使血液中的含鎂量驟然升高,而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
  3.忌空腹吃菠蘿:菠蘿里含有強酵素,空腹吃會傷胃,其營養成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。
  小提示:清晨也不要空腹喝醋或吃蒜??嶄購卻諄岬賈攣桿峁嘍宋?而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激,引起胃痙攣。
  知道了清晨飲食的禁忌,就該立刻行動起來,尋找一款適合自己的養胃方案,這里推薦幾款,供大家選擇: 清晨養胃湯 材料:紅棗50克,帶蠶蛹的蠶繭20個,適量白糖。
  做法:1.將洗凈的紅棗,和蠶繭一起入鍋,加800克水。
     2.煮沸后改用小火慢煎15分鐘。
     3.濾汁入大碗,加入白糖調味即成。
  功效:湯甜味美,養胃健脾,潤肺生津。
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